Эстетическая гимнастика
значительное влияние
среднее влияние
незначительное влияние
0
Быстрота
Сила
Выносливость
Гибкость
Координация
| Продолжительность этапов (в годах) |
Возраст для зачисления и перевода в группы (лет) |
Наполняемость групп (человек) |
разряды и звания | |
|---|---|---|---|---|
| 3 | 6 | 15 | ||
| 5 | 8 | 8 | ||
| 3 | 14 | 8 | КМС | |
| не устанавливается | 16 | 6 | МС |
* Зачисление детей в спортивную школу осуществляется на конкурсной основе по результатам вступительных испытаний. Зачисляются кандидаты, показавшие наилучшие результаты.
Электронная почта
center@mossport.ruСайт
center.mossport.ruСтруктурное подразделение: ГБОУ «ЦСиО «Самбо-70» Москомспорта отделение «Севастопольский»
Телефоны
+ 7 495 7197160Электронная почта
sevastopolsky@sambo-70.moscowСтруктурное подразделение: Управление по развитию массового спорта ЮЗАО г. Москвы
Телефоны
+ 7 495 1980803 доб. 017Сайт
yuzao.mossport.ruСтруктурное подразделение: Управление по развитию массового спорта ВАО г. Москвы
Телефоны
+ 7 495 1980803 доб. 019Сайт
vao.mossport.ru
мальчики не менее 3 с
девочки не менее 4 с
Учреждения, оказывающие услуги на платной основе по подготовке детей
5 - 6 лет
Набор детей в спортивные школы
на начальный этап подготовки
Вакантные места на текущий год
Дополнительный набор детей
в спортивные школы
на тренировочный этап
Вакантные места на текущий момент
с 9 до 12 лет
https://center.mossport.ru/
руководитель: Быстрова Татьяна Николаевна
г. Москва, ул. Фрунзенская 3-я, дом 5, корпус 1, дом 5
+7(499)2424161
madsarr@mossport.ru
https://mesh.mossport.ru
руководитель: Куприянова Татьяна Викторовна
г. Москва, ул. Херсонская, дом 30, корпус 2, строение 1, дом дом 30, корпус 2, ст
+7(499)3328947
mesh@mossport.ru
В тестировании используются современные отечественные разработки, направленные на всестороннюю оценку развития детей и текущего состояния систем организма взрослых. Представленные технологии создавались с учетом особенностей решаемых задач в спорте, науке, здорового образа жизни и нашего Проекта.
По окончании тестирования Вы получите рекомендации по выбору спорта для вашего ребенка, которые максимально подходят вашему ребенку по всем параметрам на основании проведенных тестов.
Записаться на спортивное детское тестированиеТестирование проводится в московских центрах и занимает менее 2 часов
Методика рассчитана на детей в возрасте от 5,5 до 12 лет вне зависимости от наличия и уровня спортивной подготовленности
По завершению тестирования проводится интерпретация полученных результатов с уточнением, на что необходимо обратить внимание и почему рекомендованы конкретные виды спорта
Во время тестирования определяются психофизиологические особенности, проводятся антропометрические измерения и оценивается уровень развития физических качеств, более 50 различных показателей
Флоринская
Татьяна Александровна
ГБОУ «ЦСиО «МЭШ» Москомспорта
Художественная гимнастика,Эстетическая гимнастика
Ковалева
Екатерина Николаевна
ГБУ «МКСШОР «Центр»
Эстетическая гимнастика
Глызина
Сания Валентиновна
ГБУ «МКСШОР «Центр»
Эстетическая гимнастика
Жулина
Ольга Олеговна
ГБОУ «ЦСиО «Самбо-70» Москомспорта отделение «Севастопольский»
Художественная гимнастика,Эстетическая гимнастика
Моисеева
Виктория Борисовна
ГБОУ «ЦСиО «Самбо-70» Москомспорта отделение «Севастопольский»
Художественная гимнастика,Эстетическая гимнастика
Ханзракян
Татьяна Андреевна
ГБУ «МКСШОР «Центр»
Эстетическая гимнастика
Дополнительная информация
Нормативы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и спортивных разрядов по виду спорта "Эстетическая гимнастика"
Зал спортивный №4, «Универсальный»
Дворец спорта «Некрасовка»
г. Москва, ул. Покровская, дом 22
Зал спортивный, «Зал аэробики»
Спортивный комплекс «Коралл»
г. Москва, пер. Красносельский 1-й, дом 9
Зал спортивный №3, «Ритмической гимнастики»
Дворец спорта «Некрасовка»
г. Москва, ул. Покровская, дом 22
Зал спортивный большой
Спортивный комплекс «Севастопольский»
г. Москва, ул. Новочерёмушкинская, дом 64, корпус 4
Бассейн 25м
Бассейн 50м
Эстафета
Открытая вода
20.12 - 21.12 .2025
id 55591
Первенство Москвы
эстетическая гимнастика, личное
девочки, девушки, юн-ки 8-16 лет
Спортивный комплекс образовательного учреждения «Центр спорта и образования Самбо-70» г. Москва, улица Академика Виноградова, дом 4Б
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
20.12 - 21.12 .2025
id 14968
Чемпионат Москвы
эстетическая гимнастика, лично-команд.
жен.
Спортивный комплекс образовательного учреждения «Центр спорта и образования Самбо-70» г. Москва, улица Академика Виноградова, дом 4Б
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
24.05 - 24.05 .2025
id 95930
Турнир ГБУ ДО МКСШОР «Север» «Весенняя грация»
эстетическая гимнастика, лично-команд.
девочки, девушки, юн-ки 8-16 лет, жен.
Спортивный комплекс «Бескудниково» г. Москва, Бескудниковский бульвар, дом 12А
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
05.03 - 05.03 .2025
id 62829
Кубок Москвы
эстетическая гимнастика, лично-команд.
жен.
Многофункциональный спортивный комплекс «Жаворонки» обл. Московская, р-н. Одинцовский, с. Жаворонки, территория Спортивного комплекса Жаворонки, д.1
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
21.09 - 21.09 .2024
id 62829
Кубок Москвы
эстетическая гимнастика
жен. от 16 лет и старше
Многофункциональный спортивный комплекс «Жаворонки» обл. Московская, р-н. Одинцовский, с. Жаворонки, территория Спортивного комплекса Жаворонки, д.1
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
26.05 - 26.05 .2024
id 54536
Турнир ГБУ ДО «Московская академия танцевального спорта и акробатического рок-н-ролла»
эстетическая гимнастика
девочки, девушки, юн-ки 8-16 лет, жен.
Многофункциональный спортивный комплекс «Жаворонки» обл. Московская, р-н. Одинцовский, с. Жаворонки, территория Спортивного комплекса Жаворонки, д.1
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
19.04 - 19.04 .2024
id 38951
Московские соревнования ГБОУ «ЦСиО «Самбо-70» Москомспорта
эстетическая гимнастика, личное
девочки 6-8 лет, 8-10 лет, 10-12 лет, девушки 12-14 лет, юниорки 14-16 лет
Физкультурно-оздоровительный комплекс ЦСиО «Самбо-70» отделение «Севастопольский» / Зал спортивный большой г. Москва, Новочерёмушкинская улица, дом 64, корпус 4
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
09.03 - 09.03 .2024
id 14968
Чемпионат Москвы
эстетическая гимнастика
жен.
Спортивный комплекс «Чкалов Арена» г. Москва, Лётная улица, дом 73
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
09.03 - 09.03 .2024
id 55591
Первенство Москвы
эстетическая гимнастика, личное
девочки, девушки, юн-ки 8-16 лет
Спортивный комплекс «Чкалов Арена» г. Москва, Лётная улица, дом 73
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
23.12 - 23.12 .2023
id 30127
Турнир ГБУ ДО МКСШОР «Центр»
эстетическая гимнастика
девочки, девушки, юн-ки 8-16 лет, жен.
Многофункциональный спортивный комплекс «Жаворонки» обл. Московская, р-н. Одинцовский, с. Жаворонки, территория Спортивного комплекса Жаворонки, д.1
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
17.11 - 17.11 .2023
id 38953
Первенство спортивной школы, посвященное Дню народного единства
эстетическая гимнастика, командное
девочки, девушки, юн-ки 6-16 лет
Физкультурно-оздоровительный комплекс ЦСиО «Самбо-70» отделение «Севастопольский» г. Москва, Новочерёмушкинская улица, дом 64, корпус 4
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
30.09 - 30.09 .2023
id 62829
Кубок Москвы
эстетическая гимнастика
жен. от 16 лет и старше
Многофункциональный спортивный комплекс «Жаворонки» обл. Московская, р-н. Одинцовский, с. Жаворонки, территория Спортивного комплекса Жаворонки, д.1
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
27.05 - 27.05 .2023
id 54536
Открытый турнир ГБУ ДО МКСШОР «Центр», посвященный 100-летию Московского спорта
эстетическая гимнастика
девочки, девушки, юн-ки 6-16 лет, жен.
Многофункциональный спортивный комплекс «Жаворонки» обл. Московская, р-н. Одинцовский, с. Жаворонки, территория Спортивного комплекса Жаворонки, д.1
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
21.04 - 21.04 .2023
id 38951
Первенство спортивной школы
личное
девочки, девушки, юн-ки 6-16 лет
Физкультурно-оздоровительный комплекс ЦСиО «Самбо-70» отделение «Севастопольский» г. Москва, Новочерёмушкинская улица, дом 64, корпус 4
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
08.03 - 09.03 .2023
id 14968
Чемпионат Москвы
эстетическая гимнастика
жен.
Спортивный комплекс «Чкалов Арена» г. Москва, Лётная улица, дом 73
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
08.03 - 09.03 .2023
id 55591
Первенство Москвы
эстетическая гимнастика, личное
девочки, девушки, юн-ки 8-16 лет
Спортивный комплекс «Чкалов Арена» г. Москва, Лётная улица, дом 73
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
07.03 - 10.03 .2023
id 59920
Всероссийские соревнования «ПРИМАВЕРА», посвященные 100-летию государственного органа управления в сфере физической культуры и спорта
эстетическая гимнастика, личное
девочки, девушки, юн-ки 10-16 лет, жен.
Спортивный комплекс «Чкалов Арена» г. Москва, Лётная улица, дом 73
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
24.12 - 24.12 .2022
id 30127
Открытый турнир ГБУ «МКСШОР «Центр»
эстетическая гимнастика
девочки, девушки, юн-ки 8-16 лет, жен.
Многофункциональный спортивный комплекс «Жаворонки» обл. Московская, р-н. Одинцовский, с. Жаворонки
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 542102 | женщины | 17 | 99 | Турнир | эстетическая гимнастика | ||
| 542101 | 14 | 16 | Турнир | эстетическая гимнастика | |||
| 542100 | 12 | 14 | Турнир | эстетическая гимнастика | |||
| 542334 | 10 | 12 | Турнир | эстетическая гимнастика | |||
| 542282 | 8 | 10 | Турнир | эстетическая гимнастика | |||
| 542099 | 6 | 8 | Турнир | эстетическая гимнастика |
18.11 - 18.11 .2022
id 38953
Первенство спортивной школы
эстетическая гимнастика, команд.
девочки, девушки, юн-ки 6-16 лет
Физкультурно-оздоровительный комплекс «ГБОУ ЦСиО Самбо-70 отделение Севастопольский» г. Москва, ул. Новочерёмушкинская, дом 64, корпус 4
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
16.09 - 16.09 .2022
id 62829
Кубок Москвы
эстетическая гимнастика
жен. 16 лет и старше
Многофункциональный спортивный комплекс «Жаворонки» обл. Московская, р-н. Одинцовский, с. Жаворонки
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
21.05 - 21.05 .2022
id 54536
Открытый турнир ГБУ «СШОР № 29 «Хамовники» Москомспорта
эстетическая гимнастика
девочки, девушки, юн-ки 6-16 лет, жен.
Многофункциональный спортивный комплекс «Жаворонки» обл. Московская, р-н. Одинцовский, с. Жаворонки
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 506274 | женщины | 17 | 99 | Открытое первенство спортивной школы | эстетическая гимнастика | ||
| 506275 | 8 | 10 | Открытое первенство спортивной школы | эстетическая гимнастика | |||
| 506276 | 10 | 12 | Открытое первенство спортивной школы | эстетическая гимнастика | |||
| 506277 | 12 | 14 | Открытое первенство спортивной школы | эстетическая гимнастика | |||
| 506278 | 14 | 16 | Открытое первенство спортивной школы | эстетическая гимнастика | |||
| 506279 | женщины | 16 | 99 | Открытое первенство спортивной школы | эстетическая гимнастика |
14.05 - 14.05 .2022
id 14968
Чемпионат Москвы
эстетическая гимнастика
жен.
Физкультурно-оздоровительный комплекс «Чкалов Арена» г. Москва, ул. Лётная
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
14.05 - 14.05 .2022
id 55591
Первенство Москвы
эстетическая гимнастика, личное
девочки, девушки, юн-ки 8-16 лет
Физкультурно-оздоровительный комплекс «Чкалов Арена» г. Москва, ул. Лётная
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
23.04 - 23.04 .2022
id 38951
Первенство спортивной школы
личное
девочки, девушки, юн-ки 6-16 лет
Физкультурно-оздоровительный комплекс «ГБОУ ЦСиО Самбо-70 отделение Севастопольский» г. Москва, ул. Новочерёмушкинская, дом 64, корпус 4
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
25.12 - 25.12 .2021
id 30127
Открытый турнир ГБУ «СШОР № 29 «Хамовники» Москомспорта
эстетическая гимнастика
девочки 8-10 лет, девочки 10-12 лет, девушки 12-14лет, юн-ки 14- 16 лет, жен.
Многофункциональный спортивный комплекс «Жаворонки» обл. Московская, р-н. Одинцовский, с. Жаворонки
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
16.12 - 16.12 .2021
id 38953
Первенство спортивной школы
команд.
девочки, девушки, юн-ки 6-16 лет
Физкультурно-оздоровительный комплекс «ГБОУ ЦСиО Самбо-70 отделение Севастопольский» г. Москва, ул. Новочерёмушкинская, дом 64, корпус 4
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
28.09 - 29.09 .2021
id 61516
Кубок Москвы
эстетическая гимнастика
жен.
Многофункциональный спортивный комплекс «Жаворонки» обл. Московская, р-н. Одинцовский, с. Жаворонки
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
12.05 - 12.05 .2021
id 38951
Первенство спортивной школы
личное
девочки, девушки 8-14 лет
Физкультурно-оздоровительный комплекс «ГБОУ ЦСиО Самбо-70 отделение Севастопольский» г. Москва, ул. Новочерёмушкинская, дом 64, корпус 4
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
17.04 - 17.04 .2021
id 54536
Открытый турнир ГБУ «СШОР № 29 «Хамовники» Москомспорта
эстетическая гимнастика
девочки, девушки, юн-ки 6-16 лет, жен.
Многофункциональный спортивный комплекс «Жаворонки» обл. Московская, р-н. Одинцовский, с. Жаворонки
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
14.03 - 14.03 .2021
id 14968
Чемпионат Москвы
эстетическая гимнастика
женщины (16 лет и старше) , юниорки 14-16 лет, девушки 12-14, девочки 10-12 лет, девочки 8-10 лет
Малая спортивная арена «Лужники» г. Москва, ул. Лужники, дом 24, строение 3
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
14.03 - 14.03 .2021
id 55591
Первенство Москвы
эстетическая гимнастика, личное
девочки, девушки, юн-ки 8-16 лет
Малая спортивная арена «Лужники» г. Москва, ул. Лужники, дом 24, строение 3
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
Как добраться
Московские школы по эстетической гимнастике обучают детей разных возрастов мастерству гимнастики и приучают к спортивному образу жизни. Занятия спортом проходят тренеров. Обучение в спортивных учреждениях города Москвы бесплатное. В спортивную школу принимают, как новичков, так и более опытных спортсменов, которые уже знакомы с эстетической гимнастикой.
ЧТО ТАКОЕ ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Эстетическая гимнастика — это красивый вид спорта, который объединяет элементы танца, гимнастики и хореографии в одном выступление. Спортсмены по эстетической гимнастике занимаются красивыми и плавными движениями под музыку. Это командный спорт, где все участники двигаются синхронно, создавая интересные фигуры и композиции. Здесь нет сложных акробатических трюков, а главными являются грация, гибкость и артистизм. Любой командный вид спорта учит ребенка социализации с малых лет. В это число входит и эстетическая гимнастика. Чтобы ваш ребенок мог безопасно освоить этот спорт, лучше всего доверить это тренерам, которые помогут маленьким спортсменам выучить азы и безопасно развиваться в спорте.
ПЛЮСЫ ОТ ЗАНЯТИЙ ЭСТЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ:
1. Развитие физической формы: гибкость, координацию, равновесие. Укрепляют мышцы спины, ног, формируя красивую фигуру.
2. Эмоциональное и творческое развитие: помогают раскрыть творческий потенциал ребенка, развивают чувство ритма, музыкальность и помогают выражать ребенку эмоции через движения.
3. Командная работа и дисциплина: воспитывают чувство ответственности и умение работать в команде, благодаря чему ребенок в дальнейшем приобретает навык поиска компромиссов и лидерские качества.
4. Социальная адаптация: немаловажную роль в жизни ребенка играет умение выступать перед аудиторией и навык поиска друзей. Все это ребенок может приобрести на эстетической гимнастике.
5. Безопасность: благодаря тому, что в этот вид спорта не включены различные акробатические элементы, риск получить травму значительно уменьшается, а чтобы ребенок наиболее безопасно развивался в этом спорте в Москве есть спортивные школы, в которых тренеры помогут достичь высот и побед с наименьшим риском для здоровья.
Процесс обучения в спортивных школах с уклоном на эстетическую гимнастику рассчитан на несколько лет. Именно в спортивных школах Москвы к обучению детей эстетической гимнастике помогает детям освоить этот спорт максимально подробно. В таких учреждениях тренер будет не только обучать ребенка азам выбранного спорта, но и будет делать это безопасно для юного спортсмена.
Как записаться?
При поступлении в спортивную школу по эстетической гимнастике, необходимо пройти вступительные испытания, чтобы оценить у ребенка некоторые физические качества. Нормативы вступительных испытаний регламентированы федеральными стандартами спортивной подготовки. Если ребенок пока не обладает всеми навыками — основное он освоит на занятиях. Спортивные школы по эстетической гимнастике проводят тренировки несколько раз в неделю.
Записаться в бесплатные спортивные секции и на прохождение вступительных испытаний в спортивных школах Москомспорта можно на портале Мэра и Правительства Москвы mos.ru.
Для этого необходимо перейти в раздел «Услуги» - «Культура, спорт, отдых» - «Спорт и физкультура» - «Запись в кружки, спортивные секции и школы», а затем выбрать одно из интересующих направлений:
- «Запись на бесплатные занятия физической культурой по месту жительства в учреждениях Москомспорта»
- «Запись на вступительные испытания Москомспорта»
Либо воспользоваться прямой ссылкой на сервисы:
sport.mos.ru/sections - бесплатные спортивные секции
sport.mos.ru/schools - вступительные испытания
Для ребенка важно
Выбрав данную секцию ребенок будет обучаться эстетической гимнастике постепенно, тщательно осваивая каждый аспект этого вида спорта. Юный спортсмен сможет развить не только физическую подготовку, но и лидерские качества, которые помогут ему в любой командной работе. Также, благодаря игре в команде ребенок приобретет навыки общения со сверстниками и сможет обзавестись новыми друзьями. В тренировочном процессе важно не только обучать спортсменов технике, но и тщательно следить за их физической подготовкой, выносливостью и силой. Индивидуальный подход тренера к каждому ребёнку позволяет минимизировать риск спортивных травм при формировании правильной техники.
Спорт за пределами школы
Во время каникул проходят учебно-тренировочные сборы , на которых ребенок не только учится самостоятельности и подтягивает свои спортивные навыки, но и отлично проводит время со своими сверстниками на природе. Правильное питание и тренировки под тщательным руководством тренера помогут контролировать вес и добиться наилучшей физической формы.
Маленькие шаги к большому успеху
За участие и победы в данных соревнованиях ребенок получает разряды и звания. Во время учебного процесса ребенок даже может получить звание КМС (кандидат в мастера спорта). Разряды и звания один из наиболее ярких показателей того, чего смог добиться ученик, обучаясь в Московской спортивной школе
В России присвоение спортивных разрядов и званий по различным видам спорта, в том числе и в эстетической гимнастике регулируется Единой всероссийской спортивной классификацией (ЕВСК). Согласно актуальным требованиям, спортсменки могут получить следующие разряды и звания:
Разряды
1. I, II и III юношеские разряды
2. I, II и III спортивные разряды
3. Кандидат в мастера спорта России (КМС)
Звания
1. Мастер спорта России (МС)
2. Мастер спорта России международного класса (МСМК)
1. Уровень соревнований: разряды присваиваются только на официальных соревнованиях, которые входят в Единый Российский календарь спортивных мероприятий.
2. Занятое место: разряд может быть присвоен за определенные достижения (например, место в первой тройке).
3. Техническая сложность программы: сложность элементов и их выполнение, которые оцениваются судьями.
4. Возраст спортсмена: для каждого разряда установлены минимальные возрастные требования.
Спорт и жизнь
В мире, где время летит стремительно, спорт остаётся той опорой, которая помогает нам сохранять здоровье, гармонию и ясность ума. Он не просто укрепляет тело — он закаляет характер, учит нас справляться с трудностями, двигаться к своим целям и радоваться жизни. Важность спорта невозможно переоценить. Это инструмент, который делает нас выносливее, увереннее и счастливее. Запишите ребенка в спортивную школу Москвы сегодня и подарите ему любимое увлечение на всю жизнь!
Нормативы общей физической подготовки
| Единица измерения | норматив | ||
|---|---|---|---|
| муж | жен | ||
| Исходное положение - сед, ноги вместе. Наклон вперед, кисти рук на линии стоп, колени прямые (фиксация положения) | с | не менее 5 | |
| Упражнение "рыбка". Исходное положение - лежа на животе. Прогиб назад в упоре на руках со сгибанием ног, колени вместе (оценивается расстояние между лбом и стопами) | см | не более 10 | |
| Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища в положение сидя, руки вдоль тела | количество раз | не менее 8 | |
| Прыжки толчком двух ног, ноги прямые, высота от пола не менее 5 см, за 20 с | количество раз | не менее 10 | |
| Равновесие на одной ноге, другую согнуть вперед, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны. Выполняется с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее 3 | |
Нормативы специальной физической подготовки
| Единица измерения | норматив | ||
|---|---|---|---|
| муж | жен | ||
| Исходное положение - сед, ноги вместе. Наклон вперед, кисти рук на линии стоп, колени прямые (фиксация положения) | с | не менее 5 | |
| Упражнение "рыбка". Исходное положение - лежа на животе. Прогиб назад в упоре на руках со сгибанием ног, колени вместе (оценивается расстояние между лбом и стопами) | см | не более 10 | |
| Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища в положение сидя, руки вдоль тела | количество раз | не менее 8 | |
| Прыжки толчком двух ног, ноги прямые, высота от пола не менее 5 см, за 20 с | количество раз | не менее 10 | |
| Равновесие на одной ноге, другую согнуть вперед, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны. Выполняется с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее 3 | |
Нормативы общей физической подготовки
| Единица измерения | норматив | ||
|---|---|---|---|
| муж | жен | ||
| Продольный шпагат на полу, выполняется с обеих ног (полное касание пола бедрами) | количество раз | не менее 1 | |
| Поперечный шпагат, стопы и бедра фиксируются на одной линии (полное касание пола бедрами) | количество раз | не менее 1 | |
| Упражнение "мост" на коленях. Исходное положение - стойка на коленях, ноги вместе, прогнуться назад с касанием руками пола (фиксация положения) | с | не менее 3 | |
| Упражнение "мост". Руки и ноги на ширине плеч, расстояние от пальцев рук до пяток не более 30 см (фиксация положения) | с | не менее 5 | |
| Упражнение "складка". Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, за 10 с | количество раз | не менее 6 | |
| Исходное положение - лежа на животе. Подъем туловища до вертикали, руки на ширине плеч, за 10 с | количество раз | не менее 8 | |
| Прыжки с вращением скакалки вперед, за 10 с | количество раз | не менее 15 | |
| Равновесие на всей стопе, свободная нога поднята в сторону с помощью одноименной руки. Выполняется с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее 3 | |
Нормативы специальной физической подготовки
| Единица измерения | норматив | ||
|---|---|---|---|
| муж | жен | ||
| Продольный шпагат на полу, выполняется с обеих ног (полное касание пола бедрами) | количество раз | не менее 1 | |
| Поперечный шпагат, стопы и бедра фиксируются на одной линии (полное касание пола бедрами) | количество раз | не менее 1 | |
| Упражнение "мост" на коленях. Исходное положение - стойка на коленях, ноги вместе, прогнуться назад с касанием руками пола (фиксация положения) | с | не менее 3 | |
| Упражнение "мост". Руки и ноги на ширине плеч, расстояние от пальцев рук до пяток не более 30 см (фиксация положения) | с | не менее 5 | |
| Упражнение "складка". Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, за 10 с | количество раз | не менее 6 | |
| Исходное положение - лежа на животе. Подъем туловища до вертикали, руки на ширине плеч, за 10 с | количество раз | не менее 8 | |
| Прыжки с вращением скакалки вперед, за 10 с | количество раз | не менее 15 | |
| Равновесие на всей стопе, свободная нога поднята в сторону с помощью одноименной руки. Выполняется с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее 3 | |
Нормативы общей физической подготовки
| Единица измерения | норматив | ||
|---|---|---|---|
| муж | жен | ||
| Продольный шпагат с опоры высотой 20 см - одна нога на опоре, другая вытянута вдоль пола. Выполняется с обеих ног (полное касание пола бедрами) | количество раз | не менее 1 | |
| Поперечный шпагат, стопы и бедра фиксируются на одной линии (полное касание пола бедрами) | количество раз | не менее 1 | |
| Упражнение "мост" на коленях. Исходное положение - узкая стойка на коленях, ноги вместе, прогнуться назад с касанием руками пола (фиксация положения) | с | не менее 3 | |
| Исходное положение - лежа на спине, ноги вверх, сед углом, ноги в поперечный шпагат, спина вертикально за 15 с | количество раз | не менее 10 | |
| Исходное положение - лежа на животе. Подъем туловища до вертикали, руки на ширине плеч, за 10 с | количество раз | не менее 10 | |
| Сгибание-разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамейки | количество раз | не менее 15 | |
| Прыжки с двойным вращением скакалки вперед за 20 с | количество раз | не менее 30 | |
| Равновесие на всей стопе, свободная нога поднята вперед на 90°, руки в стороны. Выполняется с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее 5 | |
| Равновесие "захват" ("кольцо") назад с помощью разноименной руки, на всей стопе. Выполняется с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее 3 | |
| Переворот вперед, затем переворот назад (выполнить с обеих ног) | количество раз | не менее 1 | |
| Переворот в сторону "колесо" (выполнить 3 раза подряд по одной линии). Выполняется в обе стороны | количество раз | не менее 1 | |
Нормативы специальной физической подготовки
| Единица измерения | норматив | ||
|---|---|---|---|
| муж | жен | ||
| Продольный шпагат с опоры высотой 20 см - одна нога на опоре, другая вытянута вдоль пола. Выполняется с обеих ног (полное касание пола бедрами) | количество раз | не менее 1 | |
| Поперечный шпагат, стопы и бедра фиксируются на одной линии (полное касание пола бедрами) | количество раз | не менее 1 | |
| Упражнение "мост" на коленях. Исходное положение - узкая стойка на коленях, ноги вместе, прогнуться назад с касанием руками пола (фиксация положения) | с | не менее 3 | |
| Исходное положение - лежа на спине, ноги вверх, сед углом, ноги в поперечный шпагат, спина вертикально за 15 с | количество раз | не менее 10 | |
| Исходное положение - лежа на животе. Подъем туловища до вертикали, руки на ширине плеч, за 10 с | количество раз | не менее 10 | |
| Сгибание-разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамейки | количество раз | не менее 15 | |
| Прыжки с двойным вращением скакалки вперед за 20 с | количество раз | не менее 30 | |
| Равновесие на всей стопе, свободная нога поднята вперед на 90°, руки в стороны. Выполняется с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее 5 | |
| Равновесие "захват" ("кольцо") назад с помощью разноименной руки, на всей стопе. Выполняется с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее 3 | |
| Переворот вперед, затем переворот назад (выполнить с обеих ног) | количество раз | не менее 1 | |
| Переворот в сторону "колесо" (выполнить 3 раза подряд по одной линии). Выполняется в обе стороны | количество раз | не менее 1 | |
Нормативы общей физической подготовки
| Единица измерения | норматив | ||
|---|---|---|---|
| муж | жен | ||
| Продольный шпагат с опоры высотой 40 см - одна нога на опоре, другая вытянута вдоль пола. Выполняется с обеих ног (полное касание пола бедрами) | количество раз | не менее 1 | |
| Поперечный шпагат, стопы и бедра фиксируются на одной линии (выполнить без отклонений от прямой линии) | количество раз | не менее 1 | |
| Упражнение "мост" на коленях. Исходное положение - стойка на коленях, ноги вместе, прогнуться назад с касанием руками ног (фиксация положения) | с | не менее 3 | |
| Исходное положение - лежа на спине. Ноги вверх, сед углом, ноги в поперечный шпагат, спина вертикально, за 15 с | количество раз | не менее 12 | |
| Сгибание-разгибание рук в упоре лежа | количество раз | не менее 15 | |
| Исходное положение - лежа на спине. Ноги вверх, сед углом, ноги в поперечный шпагат, спина вертикально, за 15 с | количество раз | не менее 12 | |
| Прыжки с двойным вращением скакалки вперед, за 30 с | количество раз | не менее 40 | |
| Равновесие на всей стопе без помощи рук, свободная нога поднята вперед, стопа выше головы. Выполнить с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее 3 | |
| Равновесие на всей стопе без помощи рук, свободная нога поднята в сторону, стопа выше головы. Выполнить с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее 3 | |
| Равновесие на всей стопе с наклоном корпуса вперед, свободная нога поднята назад не менее 135°. Выполнить с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее 3 | |
| Три кувырка вперед с последующим выходом в вертикальное равновесие на всей стопе, свободная нога поднята назад на 90°, руки в стороны. Выполнить с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее 3 | |
Нормативы специальной физической подготовки
| Единица измерения | норматив | ||
|---|---|---|---|
| муж | жен | ||
| Продольный шпагат с опоры высотой 40 см - одна нога на опоре, другая вытянута вдоль пола. Выполняется с обеих ног (полное касание пола бедрами) | количество раз | не менее 1 | |
| Поперечный шпагат, стопы и бедра фиксируются на одной линии (выполнить без отклонений от прямой линии) | количество раз | не менее 1 | |
| Упражнение "мост" на коленях. Исходное положение - стойка на коленях, ноги вместе, прогнуться назад с касанием руками ног (фиксация положения) | с | не менее 3 | |
| Исходное положение - лежа на спине. Ноги вверх, сед углом, ноги в поперечный шпагат, спина вертикально, за 15 с | количество раз | не менее 12 | |
| Сгибание-разгибание рук в упоре лежа | количество раз | не менее 15 | |
| Исходное положение - лежа на спине. Ноги вверх, сед углом, ноги в поперечный шпагат, спина вертикально, за 15 с | количество раз | не менее 12 | |
| Прыжки с двойным вращением скакалки вперед, за 30 с | количество раз | не менее 40 | |
| Равновесие на всей стопе без помощи рук, свободная нога поднята вперед, стопа выше головы. Выполнить с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее 3 | |
| Равновесие на всей стопе без помощи рук, свободная нога поднята в сторону, стопа выше головы. Выполнить с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее 3 | |
| Равновесие на всей стопе с наклоном корпуса вперед, свободная нога поднята назад не менее 135°. Выполнить с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее 3 | |
| Три кувырка вперед с последующим выходом в вертикальное равновесие на всей стопе, свободная нога поднята назад на 90°, руки в стороны. Выполнить с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее 3 | |
мальчики не менее 3 с
девочки не менее 4 с
Нет данных
Нет данных